时间：2026.9.5下午1点半到3点半
主办：毛矛，13981098309
咨询：成都辟谷吴钰娟13883483800
协办：成都辟谷义工团队
地址：成都人民公园盆景园
交通：地铁2号线、17号线人民公园站，
J出口最方便找到，看下面图片
谷友见面内容
1，辟谷常识
辟谷期间如果饿得很难受，别和自己过不去，一定要吃饭。辟谷是顺其自然的，是不吃饭还很精神，还能正常工作生活。如果饿得很难受，痛苦不堪，还死撑着不吃饭，那已经偏离了辟谷。如果遇到这种情况，我们可以问一下自己，同样辟谷期间，为何别人精神状态挺好，而我会饿的难受？答案很明显，自己准备的不充分，辟谷功课没有做好。没有有心练功，何来无心成功。准备得不充分，这次就随缘结束。辟谷的机会多的是。把功课做好再尝试辟谷。
2，老谷友亲身分享辟谷体会
董大哥和徐姐姐夫妻刚刚在终南山连续学习辟谷2个月回到成都，有很深的感悟要与成都辟谷爱好者分享。他们夫妻去年2月开始学习辟谷，通过做愚公三步，身体改善很多。董大哥的血压正常了，徐姐姐膝盖不痛了，原来走路几百米，现在每天一二万步，还能爬山。这次连续在终南山学习2个月，夫妻关系改善，明显看到夫妻之间说话温和，互相多体谅。
3，辟谷教程
愚公三步辟谷教程
叩齿吞津只是第一步，慢慢来，三步都学会，一般三个月左右，自然进入辟谷状态。这是一个瓜熟蒂落的过程，不需要顽强的意志、超人的毅力。叩齿吞津动作没有什么标准不标准，只要做了就挺好。相反，你觉着自己动作不标准，这就是一个不好的现象，这叫追求完美。不要那么标准地去做叩齿吞津。我做的叩齿吞津跟你做的不一样，没关系；我做的跟我师父做的也不一样，没关系；但是如果我们的心相通，横着做，竖着做，上着做，下着做，叩前齿，叩后齿，叩得轻，叩得重，效果都是一样。叩齿吞津建议早晚各一次，每次九遍。时间如果不允许，可以自行调整为适合自己的时间。
天行健，它不仅仅是一个体育锻炼，更是一个功课，之所以把它叫功课，而不把它称作体育锻炼，原因就在这儿。它其实不仅仅是对身体的锻炼，更是对心的锻炼。调整身体是为了调息，过去说法叫调呼吸，调身调息其实都是为了调整我们那颗心。天行健过程当中就是要表扬自己、肯定自己、赞美自己、鼓励自己、欣赏自己。
看直播，“学辟谷”APP是专门帮助新人在家学习辟谷的平台。手机下载“学辟谷”APP,每天不同的时间段有不同的直播内容。新人可以先到APP直播间里学习辟谷功课（即愚公三步），看其他人的辟谷故事，也可以在直播间与主播提问互动，同时开始做愚公三步；还可以找到你当地的辟谷同学，一起参加谷友见面，共同学习，准备一起辟谷。老师只负责指引道路， 具体实践要靠你自己， 每一步学习都需要花费时间、精力。能否学会辟谷，何时能进入辟谷状态，由每个人自己决定。一般来说新人照着辟谷功课来做，3到6个月就能自然进入辟谷状态。有了第一次体验，以后再辟谷就容易得多。 只要有心学习，每个人都能学会辟谷。
温馨提示：
• 学习全免费，无任何产品和学习费用
• 欢迎对辟谷感兴趣的朋友前来了解
💡 免费辟谷，就在愚公三步
📞 成都辟谷咨询：吴钰娟13883483800
